À la Fille qui a Combattu l’Anorexie – (De la Femme que tu Es Devenue)
Ça y est, je suis enfin prête ! En fait, je ne suis pas seulement prête, mais je veux en parler… Parce que c’est nécessaire. Il pourrait y avoir quelqu’un ici qui aurait besoin de lire ces mots. Peut-être quelqu’un que vous connaissez d’ailleurs ?
Alors, me voici, en tant que professionnelle du yoga somatique, prête à partager mon expérience avec l’anorexie !
Je comprends que certaines parties de mon histoire puissent être choquantes, surtout si vous me connaissez personnellement, mais c’est ce qui m’est arrivé et ce qui arrive à 4 millions de personnes dans le monde en ce moment.
Parce que vous me donnez tellement confiance, je vous dois d’être authentique et je veux vous montrer que rien est jamais perdu, vraiment rien. Tout est toujours possible si vous laissez une fenêtre ouverte pour vos rêves et autres opportunités ; et si vous prenez le temps de vraiment vous connaître au plus profond de vous même !
Voici ce que j’ai à dire à tous ceux qui luttent contre n’importe quel type de trouble alimentaire. Lisez jusqu’au bout pour découvrir une pratique bouddhiste qui aide à cultiver l’amour de soi et à surmonter toute sorte d’autosabotage.
Les causes de mon anorexie
… La perte de ma petite sœur lorsque j’avais 6 ans, l’abus sexuel par mon amie à 8 ans (qui n’avait fait que reproduire ce que lui faisait subir son père), puis à nouveau de ces gars à 14 ans, le divorce de mes parents et tout ce qui est survenu avant, ou encore la société dans laquelle j’ai grandi ?
La seule chose que je sais, c’est qu’à ce moment-là, je luttai avec moi-même, comme de nombreux adolescents le font, mais j’étais vraiment convaincue qu’il y avait quelque chose qui n’allait pas chez moi et que je ne valait rien… J’étais très timide et je vivais dans mon propre petit monde. Ça n’a pas toujours été facile pour moi de me faire de nouveaux amis… (Dieu merci, les médias sociaux n’existaient pas à cette époque !). Je n’étais pas grosse, mais je n’étais pas mince non plus, j’avais pas mal d’acné sur la peau…
Un jour, après avoir perdu du poids pour une raison quelconque, une fille que j’admirais m’a dit : “Wow, Caroline, tu as perdu, tu es tellement mieux !”. À ce moment précis, sa validation a fait battre mon cœur de bonheur !
J’ai commencé à perdre encore plus de poids, mon acné a commencé à disparaître, les gens me regardaient différemment, et j’ai commencé à me sentir mieux et plus respectée. Seulement, je n’ai pas su m’arrêter… Je ressentais tellement de puissance en moi, tellement de contrôle et de confiance en moi, c’était bon !
Je me souviens avoir ressenti une profonde satisfaction chaque fois que je refusais un repas !
Malheureusement, la machine était enclenchée. C’était beaucoup trop gratifiant, même si je savais que je me faisais du mal.
À un moment donné, j’ai commencé à ressentir les effets secondaires de l’anorexie (baisse d’énergie, étourdissements, insomnie, sensation de froid, perdre certains amis, être dévisagée dans la rue…). En réalité, j’aimais me faire du mal parce que je pensais que peut-être, c’était ce que je méritais…
Ce qui a déclenché mon instinct de survie
Alors que ma relation avec l’anorexie ne faisait que grandir, j’ai commencé à avoir des symptômes plus graves ; l’un d’entre eux était la perte abondante de mes cheveux. Je passais mes mains dans mes cheveux et des mèches entières tombaient.
Je vivais également dans une sorte de bulle où ma vision était floue. Je ne pouvais plus voir à quel point j’étais maigre. À mes yeux, j’étais absolument normal, voire un peu trop gros encore… Mais je me souviens être sorti de cette bulle quelques fois en me regardant dans le miroir et en réalisant à quel point j’étais maigre. Je me suis demandé: “Comment en suis-je arrivé là ?”.
Je devenais simplement un fantôme, un squelette, mon corps disparaissait petit ) petit… Je ne pouvais même plus pratiquer ma passion : l’équitation ! J’étais autrefois une excellente cavalière qui remportais des compétitions de saut d’obstacle, mais ce rêve a disparu au fur et à mesure que je disparaissais peu à peu moi aussi.
Un jour, mon petit frère a demandé à ma mère : “Qu’est-ce qui arrive à Caroline ?” Quand ma mère m’a dit cela, je me suis senti très triste… Je ne veux pas faire de mal à mon petit frère, je l’aime tellement. Je ne veux pas qu’il souffre comme j’ai souffert quand j’ai perdu ma sœur, deux ans avant sa naissance…
Quand vous commencez à perdre espoir, pensez à quelqu’un que vous aimez… Quelqu’un que vous ne voulez vraiment pas perdre ou voir disparaitre…
J’avais 16 ans à l’époque, je pesais seulement 36 kg et un médecin me suivait régulièrement. Un jour, il m’a prévenu : “Caroline, je vais te revoir la semaine prochaine. Si tu perds encore du poids, ne serait-ce qu’un demi kilo, je n’aurai pas d’autre choix que de t’hospitaliser.”
Au moment où mon médecin a mentionné l’hôpital, j’ai réalisé à quel point c’était réel. J’ai compris que j’étais sur le point de perdre ma vie à cause de mon trouble alimentaire… Plus d’amis, plus d’école, plus de famille, plus de rêves…
Après ces moments de prise de conscience et l’avertissement de mon médecin, j’ai enfin décidé que j’allais combattre cette maladie !
Après l'anorexie
L'”après” anorexie est une période assez difficile… Accepter de manger à nouveau en est une chose, mais le faire en est une autre.
J’ai dû réapprendre à manger. Mon estomac ne supportait pas les aliments solides, alors je devais consommer des liquides, des boissons protéinées pour les sportifs.
Mentalement, je devais garder à l’esprit que je n’étais pas en train de grossir mais que de m’embellir et de devenir en meilleure santé, ce qui n’est pas évident lorsque l’on vit derrière le miroir déformé de l’anorexie.
J’ai eu beaucoup de chance, après seulement quelques semaines à réapprendre à me nourrir, j’ai déjà pu ressentir les bienfaits de ma décision : j’avais beaucoup plus d’énergie vitale et je passais de meilleurs moments avec mes amis, et finalement, j’ai pu recommencer à monter à cheval.
Je sais que pour la plupart des personnes souffrant de troubles alimentaires, la guérison n’est pas du tout linéaire. Il faut du temps avant qu’elles puissent enfin abandonner les croyances que l’anorexie crée en elles. Car c’est exactement ça, l’anorexie c’est comme un faux ami qui te fait croire des choses pour te faire du mal.
Comme je l’ai mentionné précédemment, chaque fois que vous perdez espoir, fermez les yeux et pensez à quelqu’un qui vous est cher. Pas nécessairement un amoureux (surtout si vous n’êtes pas en couple avec cette personne), mais un ami proche ou un membre de votre famille, quelqu’un que vous ne voulez vraiment pas perdre. Comment pensez-vous que cette personne se sentirait si elle vous perdait ?
Il m’a fallu plus d’un an pour atteindre un poids décent, ce qui est rapide, mais étais-je totalement rétablie ?
Quand l'annorexie te hante
Je ne semblais plus malade, mais j’étais toujours un peu maigre. Parfois, des amis qui m’avaient rencontré après mon anorexie me faisait la blague : “Fait attention Caroline, tu es tellement maigre, ne deviens pas anorexique quand même…”
Même si j’avais l’air bien, au fond de moi, je savais que ce n’était pas tout à fait terminé. Je savais que je pouvais facilement retomber sous son emprise. L’anorexie était devenue un fantôme qui me hantait encore en silence. Je pouvais sentir sa présence.
Contrôler mon poids était une nécessité absolue… Je savais que mon IMC (Indice de Masse Corporelle) commençait à 48 kg, alors je m’assurais de ne jamais peser plus de 47 kg.
L’anorexie ou le besoin de contrôler, comme si cela me donnait l’assurance de savoir que je pouvais contrôler cette partie de ma vie. J’ai toujours eu une balance à la maison, jusqu’à ce que je commence à voyager et que je ne puisse plus me peser.
En dehors de mon trouble alimentaire, je faisais l’expérience d’autres types de symptômes du trouble de stress post-traumatique, tels que l’insomnie et l’anxiété. Mon insomnie était tellement grave que parfois je ne dormais pas plus de 3-4 heures par nuit pendant plus de 5 jours. Les deux premiers jours sont facilement surmontable, mais après le troisième jour, je vous promets que vous commenciez à devenir fou. À l’âge de 23 ans seulement, je prenais des anxiolytiques et des antidépresseurs pour m’endormir
Ce qui a vraiment mis fin à mon anorexie
Comme mentionné au début de l’article, j’étais peut-être brisée par certains évènements, mais je n’ai jamais cessé de rêver! Grâce à mes parents qui m’ont fait vivre à l’étranger et voyager dès un très jeune âge, j’ai toujours ressenti le besoin d’explorer de nouveaux horizons. Cela me donne un sentiment de liberté infinie!
Mon année sabbatique en Australie a été le début d’un processus très transformateur… être seule, libre de voyager où je le souhaite dans le pays, rencontrer des personnes incroyables avec une belle philosophie de vie et vivre près de la nature… La nature est également très belle et vibrante là-bas, ce qui me donnait envie de vivre éternellement. C’est aussi en Australie que j’ai rencontré mon partenaire avec qui j’ai commencé à voyager davantage.
Même si mes années de voyage en sac à dos étaient pleines de moments incroyables et inoubliables, j’ai quand même eu des moments où j’ai dû faire face à mon esprit sombre. Je me souviens parfois de me sentir perdue et d’avoir des crises existentielles, de souffrir d’insomnie et d’anxiété lorsque j’étais entre deux voyages.
Je m’apprêtais à me rendre en Thaïlande pour retrouver des amis lorsque j’ai décidé qu’au lieu de passer 3 semaines complètes avec eux, je passerais un peu de temps seule et irais dans un centre de méditation silencieuse. J’étais en proie à une grande crise existentielle à ce moment-là et je n’avais aucune idée de ce qu’était le yoga ou la méditation, mais je voulais simplement me couper du monde pendant un moment. J’avais besoin d’une véritable pause !
Le centre de retraite était absolument magnifique, mais les premiers jours en silence, à méditer toute la journée, ont été très difficiles.
Vivre avec ces moines bouddhistes et apprendre leur philosophie m’a ouvert une nouvelle porte en moi que j’ai toujours eue, mais que je ne savais pas exister. C’était le début de mon voyage en tant que yogi…
Comment le yoga m'a aidé à combattre mon trouble alimentaire
Voici l’une de mes définitions préférées du yoga. C’est ainsi que le mot “yoga” résonne vraiment pour moi :
“Le yoga c’est l’école de la découverte de soi” – Cara Shanti
Ceci n’est pas un secret: le yoga contribue à notre santé mentale. Mais je trouve qu’il est vraiment dommage que cela ne soit pas aussi évident dans notre société moderne, car nous avons tendance à transformer les postures de yoga en une pratique de gym.
Le yoga permet aux pratiquants d’établir une connexion profonde avec leur corps et avec eux-mêmes. Lorsque vous commencez à réaliser ce qu’il y a vraiment à l’intérieur de vous et ce qu’est réellement votre corps, vous commencez à vous aimer à un niveau plus profond. Vous vous aimez comme vous aimeriez la beauté d’un million d’étoiles dans le ciel, un magnifique coucher de soleil ou tout autre phénomène naturel qui vous laisse dans un état d’émerveillement absolu… En effet, le yoga traditionnel a un aspect spirituel puissant, car il vous relie à votre essence, qui est l’essence de toute vie, et il finit par donner une nouvelle signification à la vie !
Avec la pratique du yoga vient également la méditation, qui vous fait réaliser que vos pensées ne sont qu’une illusion à laquel il ne faut pas s’identifier. Le fait est que tout au long de votre vie, vos émotions et vos pensées changeront constamment, et parfois elles sont fausses même si vous ne vous en rendez pas compte. Au milieu de toutes ces pensées et de ces émotions mélangées, il y a une continuité. Il y a quelque chose qui est toujours là et stable : le vrai “soi” qui a toujours été là depuis le tout début, le “soi” qui essaie de lutter contre ces pensées (colère, jalousie, troubles alimentaires…), même s’il est enfoui par l’esprit manipulateur.
En vous différenciant de vos pensées, vous pouvez aussi vous différencier de votre trouble alimentaire, car cela aussi est une manipulation de l’esprit.
C’est ainsi que le yoga et sa philosophie m’ont aidé à mettre fin à ma relation avec mon trouble alimentaire, ou avec l’auto-sabotage en général.
Une méditation Bouddhiste pour apprendre à s'aimer de nouveau
Voici un petit exercice que tout le monde devrait faire une fois dans sa vie, pas seulement les personnes souffrant de troubles alimentaires, mais tout le monde !
Il s’agit d’une pratique bouddhiste que j’ai apprise dans le livre “Enseignement sur l’Amour” du moine bouddhiste Thich Nhat Hanh. Dans son livre, Thich Nhat Hanh nous apprend comment cultiver l’amour de soi et comment renouer avec notre enfant intérieur.
Trouvez une photo de vous quand vous étiez enfant (vers l’âge de 5 ans environs) et regardez-la un moment. Examinez chaque détail de la photo, et regardez-vous pendant un moment, comme si vous méditiez sur vous-même. Lorsque vous vous sentez enfin connecté à la photo et à votre enfant intérieur, prenez un stylo et une feuille de papier, et écrivez une lettre à vous-même quand vous étiez enfant.
Que voudriez-vous lui dire ?
Dites à votre enfant intérieur comment vous vous sentez, ouvrez votre cœur et dites tout. Écrivez la lettre la plus profonde et la plus honnête que vous pourriez écrire à vous-même enfant, avec les mots les plus aimants.
Après avoir écrit cette lettre, prenez un moment pour apprécier ce que vous ressentez. Créez un espace pour ce moment de connexion avec votre enfant intérieur.
Si vous avez des questions ou si vous souhaitez partager votre expérience avec quelqu’un qui sait ce qu’est l’anorexie, vous pouvez me contacter librement et je serai heureuse de vous parlez.
N’oubliez pas que vous êtes un être unique, et qu’il y a toujours de l’espoir si vous regardez vraiment à l’intérieur. Affrontons l’avenir avec courage et authenticité, en sachant que nous sommes capables de transformer nos vies.
Avec amour et compréhension,
Caroline
Yoga & Embodiment
Bonjour, je suis Cara et je suis professeure de yoga et professionnelle de l’embodiment (thérapie du corps par l’incarnation de nos émotions).
Parce qu’une vraie thérapie passe aussi par le corps, mon but est d’aider mes amis yogis à mieux se connaître et à pouvoir enfin se libérer de toutes les tensions ou traumas accumulés au cours de leur vie.