Professeure de Yoga, Yoga Somatique & Embodiment
Mon nom est Caroline, mais vous pouvez m’appeler Cara. Je suis professeure de Hatha yoga certifiée par la Yoga Alliance, et spécialisée en Tantra Yoga, thérapie somatique et en embodiment.
Traditionnellement, le Tantra provient des textes sacrés Indiens et consiste à la transformation de l’individu par la connaissance de soi et par l’énergie des chakras. Le yoga somatique est une approche du yoga qui met l’accent sur la conscience corporelle pour favoriser le bien-être physique et mental. L’embodiment lui est une thérapie corporelle par l’incarnation de nos émotions.
Je prépare mes cours de yoga avec une attention particulière et passion, en intégrant les principes du tantra, de la thérapie somatique et de l’embodiment. Dans mes cours privés, je m’adapte aux besoins individuels de chaque personne, offrant une expérience personnalisée et enrichissante. Lorsque je partage ma pratique, j’aide mes amis yogis à se retrouver et à se reconnecter à leur moi intérieur.
Professeure de Yoga 500RYT
Je suis une professeure de yoga certifiée par la Yoga Alliance qui est la certification la plus reconnue dans le monde. J’ai développé ma pratique dans plusieurs pays comme l’Inde, la Grèce et le Mexique.
Tantra Traditionnel & Embodiment
J’ai étudié la science du Tantra Traditionnel et de l’Embodiment afin de pouvoir aller plus loin en matière de psychologie et de transformation de l’individu.
” Le yoga est le voyage du Soi, à travers le Soi, vers le Soi.”
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The Bhagavad Gita
Antje heinsohnApril 28, 2024Doing yoga with Cara Shanti was a beautiful experience . Her approach is more somatic and therapeutic 🩵 Her class overall felt like meditation and exactly what I needed . 🌻Will LarsonApril 6, 2024Cara crafted a custom yoga set for rehabilitating my hip & pelvis from a recent surf injury. I really appreciated the tilt she spent customizing the 1:1 session for my specific injury. Also - communication via WhatsApp was prompt and clear from the start.Nicole BMarch 3, 2024Cara is very kind and I loved her Osho kundalini active meditation. Thank you :)Jared WeinsteinFebruary 25, 2024Cara is a wonderful guide and instructor. Check her classes out if you’re in Puerto Escondido and let her tell you more about a cacao experience.Lucy SandersonFebruary 24, 2024Cara is wonderful and I’m so happy to have been able to book a session during my stay in Puerto. With her experience and understanding of embodiment therapy she kindly suggested we included cacao in the practice to help me find realignment following a bereavement. Through a combination of meditation, movement and education about various points within my body, she helped me find a really beautiful feeling of release in just one session. Not only does she make you feel safe to let go, she helps to give you the tools and guidance to continue making yourself feel more whole again. Thank you, Cara! ♥️Dan kFebruary 6, 2024I had a great experience with cara. Very patient, informative and knows what she's doing. Highly recommendedValeria Lopez AldasoroDecember 18, 2023Caroline’s yoga class provided a harmonious blend of invigorating poses and calming mindfulness. Her soothing guidance made a serene space that allowed me to connect deeper, plus she has a really deep knowledge in yoga. I love her classes and I highly recommend her 🫶🏻✨RachaelDecember 17, 2023The class that I attended with Caroline was a beautiful mixture of yin yoga and meditation. It was well balanced with postures that allowed me to get a deep stretch in all the places I needed it. Caroline’s direction is very clear and she’s helpful with corrections. The meditation at the end was really relaxing as well, I felt very present and at peace. Thanks Caroline! I will definitely be attending your other classes.Charlie WilliamsAugust 29, 2023Cara is so lovely, patient and well informed with her yoga. I had little to no yoga experience and she was really kind and slow with me. She came to my place, which was so convenient and she showed me different styles of yoga that would fit my preference and body. She always starts with a lovely meditation and pushes your body but in a very kind way. She goes above and beyond, she even bought me a journal for me to jot my thoughts down in between sessions. Would highly recommend to anyone doing yoga in Puerto!Menel RahielJuly 2, 2023Cours de yoga privé très relaxant. La professeur a su s’adapter à nos besoins. Un réel moment de plaisir. Je recommande fortement !
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À Propos du Tantra Traditionnel, du Yoga Somatique et de l’Embodiment
Vous avez probablement déjà entendu une voir plusieurs définitions du Tantra
Une chose est sûre, Tantra ne veut pas dire “sex” comme beaucoup de personnes ou d’écoles occidentales l’enseignent. 99% des textes Tantriques ne parlent même pas de sex. Si seulement 1% de ces textes en parlent, c’est parce que dans le mouvement tantrique le sex est vue comme quelque chose de sacré, tout simplement parce qu’il est à l’origine de notre existence. De ce fait, c’est quelque chose qui devrait être honoré plutôt que réprimé ou exercé de manière inappropriée.
Le terme sanskrit Tantra veut tout simplement dire “livre” ou “technique”.
Le Tantra se réfère simplement aux textes sacrés indiens ainsi qu’aux différentes techniques enseignées par les maîtres et les anciens gourous pour atteindre la réalisation de soi. En Tantra nous basons notre pratique sur les énergies du corps, nos chakras.
Le yoga somatique se concentre sur l’exploration des sensations corporelles, l’écoute de soi et la libération des tensions accumulées dans le corps. Il met l’accent sur des mouvements fluides et doux, souvent effectués en douceur et en lenteur pour permettre une connexion plus profonde avec les sensations internes. Les postures sont souvent adaptées pour tenir compte des besoins individuels du pratiquant
L’embodiment ou l’Embodied yoga est un type de yoga qui permet d’aller beaucoup plus loin dans la psychologie et le côté somatique du yoga traditionnel.
Notre corps est composé de cellules mémoires qui renferment toutes les informations de notre passé, comme nos traumatismes par exemple. En pratiquant des exercices somatiques et certaines postures d’embodiment, nous pouvons finalement laisser notre corps relacher ces évènements traumatisants, afin de pouvoir enfin passer à autre chose.
La thérapie somatique ou l’embodiment peut aussi être utilisée afin de réaliser certains objectifs de vie (apprendre à être leader, trouver son but dans la vie, apprendre à lâcher prise…)