Qu’est ce que l’Embodiment ? – De son histoire à sa pratique
L’Embodiment est devenue un terme tendance, bien que très peu en connaissent la signification.
Il trouve sa place dans divers contextes tels que la danse, le yoga, l’amour, et bien d’autres, souvent utilisé sans une véritable compréhension de sa signification sous-jacente.
L’Embodiment se résume-t-il simplement à danser et à s’exprimer ? Qu’est-ce que l’Embodiment dans un environnement thérapeutique ?
Voici une citation que l’un de mes premiers professeurs en Embodiment et thérapie somatique nous a présentée pour nous introduire à ce concept :
“En changeant l’expression de votre corps, vous pouvez changer votre experience de la vie.”
En d’autres termes, en modifiant votre langage corporel, vous pouvez impacter votre expérience globale. Nous comprenons alors que l’Embodiment à un rapport avec nos émotions et l’expérience existentielle.
En français, le terme Embodiment est directement traduit par incarnation, ou incarnation des émotions. Cependant, nous préférons garder le terme Anglais. En effet, vous allez découvrir en lisant cet article que l’Embodiment va beaucoup plus loin.
L'histoire de l'Embodiment
Afin de comprendre ce qu’est l’Embodiment et pourquoi c’est une notion si importante de nos jours, nous devons saisir son histoire, ou en d’autres termes, l’histoire entre les êtres humains et leur corps.
L’histoire a évolué de telle manière que les êtres humains ne pouvaient que se détacher de leur corps.
Voici tous les événements majeurs qui ont engendré le “disembodiment”, ou la désincarnation, dans le corps humain :
- L’ère Agricole : Lorsque l’agriculture a commencé à se développer il y a 10 000 ans, le corps a progressivement été réduit à un simple instrument pour la récolte. Les individus ont commencé à devenir insensibles à leur douleur, tant physiquement qu’intérieurement.
- La philosophie du “Dualisme” : Au XVIIe siècle, des philosophes tels que Platon ou Descartes ont soutenu que l’esprit et le corps sont des entités totalement distinctes. L’esprit est une substance non matérielle et pensante, tandis que le corps est une substance matérielle, non intélligente.
- Religion et le corps : Comme pour d’autres religions, les écrits d’Augustin ont gagné une influence significative au sein des confessions chrétiennes et catholiques, car il prônait l’idée que le corps était intrinsèquement “pécheur” et nécessitait une régulation rigoureuse.
- L’ère industrielle : Aux XVIIIe et XIXe siècles, le développement intensif de l’industrialisation a renforcé cette perception du corps en tant que machine.
- Consumérisme : De nos jours, dans notre société moderne, le corps est souvent perçu simplement comme un objet, voire comme une marque.
En raison de notre contexte historique, notre société moderne est détachée de ses émotions en tant qu’être vivant, mettant en évidence l’importante et la signification contemporaine de l’Embodiment.
La définition du mot "Embodiment"
Juste en regardant rapidement l’histoire de la relation entre les hommes et leur corps, nous pouvons maintenant comprendre le concept d’Embodiment comme une forme de conscience corporelle.
Une brève définition de l’Embodiment serait de décrire cette notion comme la manière dont nous existons en tant que corps.
L’Embodiment est une forme de thérapie somatique dans laquelle nous utilisons nos expressions corporelles pour comprendre et guérir notre esprit. Elle remet en question les perspectives traditionnelles qui séparent l’esprit du corps et souligne l’importance de prendre en compte le rôle du corps dans la formation de nos processus mentaux et perceptions.
Nous avons tous des schémas corporels différents qui définissent qui nous sommes, même si nous n’en sommes pas toujours conscients (la manière dont nous marchons, les expressions du visage, etc.). Ces schémas corporels proviennent de notre histoire, de notre environnement, de notre culture ou de notre éducation…
L’Embodiment est une expérience somatique dans laquelle nous explorons ces schémas corporels afin de découvrir notre histoire, nos traumatismes et qui nous sommes vraiment… En pratiquant le travail d’incarnation de nos émotions, nous pouvons nous guérir et éventuellement changer la direction de notre vie. Lisez le paragraphe suivant pour comprendre comment cela fonctionne.
Revenons sur la citation de ma professeure d’Embodiment “En changeant l’expression de votre corps, vous pouvez changer votre experience de la vie”. Il ne s’agissait là que d’une phrase introductive au concept d’Embodiment. À terme, l’Embodiment ne doit pas seulement changer la perception de la vie, mais doit permettre au pratiquant de découvrir qui il est, afin d’aller vers la guérison et réalisation de soi.
Comment pratiquer l'Embodiment?
Photo d'une classe d'Embodiment par Cara Shanti
En pratique, l’Embodiment est une approche holistique de la croissance personnelle, de la conscience de soi et de la guérison qui met l’accent sur la connexion entre l’esprit, le corps et les émotions.
Il implique diverses pratiques et techniques visant à accroître la conscience individuelle de son corps, de ses sensations, de ses émotions et de la manière dont ils se manifestent dans la vie quotidienne. L’Embodiment peut être utilisé à des fins thérapeutiques, d’amélioration de soi et de développement personnel.
Quelques exemples de pratique d'Embodiment:
- Thérapie somatique de l’Embodiment : L’Embodiment peut être particulièrement efficace pour les personnes ayant vécu un traumatisme. Il leur permet d’explorer en toute sécurité et de libérer les souvenirs traumatisants et les émotions stockés dans le corps. Ce processus peut favoriser la guérison et la récupération. En tant que thérapeute en Embodiment, je peux vous guider si vous avez d’autres questions sur l’Embodiment ou sur la thérapie somatique.
- Emdodied Yoga : L’Embodied Yoga va au-delà des postures physiques (asanas) généralement associées au yoga et explore la sensation ressentie des postures (voir l’image ci-dessus où les pratiquants explorent les sensations de leur corps). L’Embodied yoga puise dans diverses traditions du yoga et pratiques somatiques pour créer une expérience holistique et consciente.
- Danse-Thérapie :La danse-thérapie, également connue sous le nom de thérapie par la danse/mouvement (TDM), est une approche thérapeutique qui utilise la danse et le mouvement pour promouvoir le bien-être émotionnel, psychologique et physique. Elle met l’accent sur le potentiel thérapeutique du mouvement et de la danse pour améliorer la santé mentale et la qualité de vie globale.
- Coaching en Embodiment :Le coaching en Embodiment est une approche holistique du développement personnel et de l’amélioration de soi qui se concentre sur le renforcement de la conscience individuelle et de la connexion avec le corps, les émotions et le moment présent. Le coaching en Embodiment peut être utilisé pour vivre une vie plus authentique ou pour atteindre des objectifs spécifiques (amour, leadership, etc.).
- Art :L’Embodiment dans l’art fait référence à la représentation, à l’expression ou à l’exploration du corps humain ou du concept d’incarnation lui-même à travers divers médiums artistiques et formes (peinture, sculpture…).
Il existe de nombreuses façons de pratiquer l’Embodiment, mais voici les pratiques les plus courantes que vous êtes plus susceptible de trouver.
En tant que professionnel de l’Embodiment et professeur de yoga incarné, je peux vous aider à renouer avec votre intelligence corporelle et vous guider sur le chemin de la guérison. Envoyez-moi un message par e-mail ou WhatsApp si vous souhaitez avoir une petite discussion.
Qu'est ce que l'Embodiment en psychologie?
L’incarnation en psychologie fait référence à l’idée selon laquelle les processus cognitifs, les émotions et la perception ne résultent pas uniquement de l’activité cérébrale, mais sont également influencés par le corps et ses interactions avec l’environnement. Elle met l’accent sur l’interconnexion de l’esprit et du corps dans la formation des expériences et comportements humains.
Les points clés de l'Embodiment en psychologie :
- Interactions Sensorimotrices : La théorie de l’incarnation suggère que nos systèmes sensoriels et moteurs jouent un rôle crucial dans la formation de nos processus cognitifs. Par exemple, la manière dont nous percevons et comprenons les concepts peut être influencée par nos expériences corporelles et nos interactions avec le monde physique.
- Cognition Incarnée : Ce concept suggère que les processus cognitifs tels que la mémoire, la résolution de problèmes et le langage ne sont pas uniquement des activités mentales abstraites, mais sont enracinés dans nos expériences corporelles. Par exemple, lorsque nous pensons à une action, notre cerveau peut simuler les expériences sensorielles et motrices associées à cette action.
- Incarnation Emotionnelle :Les émotions ne sont pas seulement des états mentaux, mais impliquent également des réponses physiologiques et corporelles. La théorie de l’incarnation propose que nos expériences émotionnelles soient influencées par les rétroactions de notre corps, telles que la fréquence cardiaque, les expressions faciales et les sensations corporelles. Par exemple, sourire peut entraîner des sentiments de bonheur, et un cœur qui bat rapidement peut intensifier les sentiments d’anxiété.
- Incarnation Perceptive : La perception est également influencée par nos expériences corporelles. La façon dont nous percevons et interprétons les informations sensorielles peut être affectée par nos sensations physiques et nos mouvements. Par exemple, la manière dont nous percevons le poids d’un objet peut dépendre de nos expériences antérieures avec des objets similaires.
- Aspects Sociaux et Culturels: La théorie de l’Embodiment ou de l’incarnation peut s’étendre aux contextes sociaux et culturels. Elle suggère que notre éducation culturelle et nos interactions sociales peuvent façonner nos expériences incarnées et influencer notre cognition et notre comportement. Les pratiques culturelles, les rituels et le langage corporel jouent tous un rôle dans ce processus.
La théorie de l’Embodiment, ou de l’incarnation, a attiré l’attention dans divers domaines de la psychologie, notamment la psychologie cognitive, la psychologie sociale et les neurosciences, car elle offre une compréhension plus holistique de l’expérience humaine et du comportement.
Qu'est-ce que l'Embodiment en phylosophie?
En philosophie, le concept d’Embodiment fait référence à l’idée que le corps n’est pas simplement un réceptacle pour l’esprit ou une entité distincte, mais qu’il est essentiel à notre compréhension de la conscience, de la perception et de l’existence humaine.
La philosophie de l’Embodiment, ou de l’incarnation, remet en question les visions dualistes traditionnelles qui séparent l’esprit et le corps, en mettant l’accent sur l’interconnexion des aspects physiques et mentaux de l’expérience humaine. Elle a été particulièrement influente dans les domaines de la phénoménologie, de l’existentialisme et de la philosophie de l’esprit.
Les points clés de l'Embodiment en phylosophie :
- Embodiment phenomenologique : La phénoménologie est une approche philosophique axée sur l’expérience subjective de la conscience à la première personne. L’Embodiment joue un rôle central en phénoménologie, car elle souligne que notre expérience du monde est toujours incarnée. Des philosophes tels que Maurice Merleau-Ponty ont soutenu que nos perceptions et notre compréhension du monde sont fondamentalement façonnées par nos expériences corporelles, nos mouvements et nos sensations.
- Incarnation existentialiste : L’existentialisme est un mouvement philosophique qui explore les questions de l’existence humaine et de la liberté. Les penseurs existentialistes tels que Jean-Paul Sartre et Simone de Beauvoir reconnaissent également l’importance de l’incarnation. Ils soutenaient que nos corps ne sont pas de simples objets mais sont au centre de notre expérience de la liberté, du choix et de la responsabilité. Pour Sartre, nos corps sont à la fois une limitation et une source de possibilités pour notre existence.
- Philosophie de l’esprit : En philosophie de l’esprit, l’incarnation a conduit au développement de théories telles que la cognition incarnée. Ces théories remettent en question les modèles computationnels traditionnels de l’esprit et proposent que les processus cognitifs sont ancrés dans les expériences corporelles et les interactions avec l’environnement. La cognition incarnée suggère que nos corps et leurs interactions avec le monde jouent un rôle fondamental dans la formation de nos processus mentaux.
- Éthique et morale : Certains philosophes ont exploré les implications éthiques de l’Embodiment. Par exemple, la philosophe féministe Iris Marion Young a soutenu que nos expériences corporelles, y compris la manière dont nous sommes perçus et traités par les autres, ont un impact significatif sur nos vies morales et politiques. Elle a mis en avant le concept de “corps vécu” comme étant essentiel pour comprendre la justice sociale et l’oppression.
- Subjectivité incarnée : La philosophie de l’Embodiment aborde également la nature de l’expérience subjective. Elle suggère que notre sens du soi et de la subjectivité est intimement lié à nos corps. La manière dont nous nous percevons nous-mêmes et les autres est façonnée par nos sensations corporelles, nos émotions et notre présence physique dans le monde.
Ces concepts nous font réaliser l’impact profond qu’a eu l’incarnation sur diverses traditions philosophiques et comment elle continue d’influencer les discussions contemporaines en philosophie de l’esprit, en éthique et en phénoménologie.
Avez-vous encore des questions sur l’Embodiment ? Voulez-vous essayer une séance gratuite de 20 minutes avec moi ? Contactez-moi par e-mail ou Whatsapp !
Yoga & Embodiment
Bonjour, je suis Cara et je suis professeure de yoga et professionnelle de l’embodiment (thérapie du corps par l’incarnation de nos émotions).
Parce qu’une vraie thérapie passe aussi par le corps, mon but est d’aider mes amis yogis à mieux se connaître et à pouvoir enfin se libérer de toutes les tensions ou traumas accumulés au cours de leur vie.